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ダイエット、健康関連

安価にダイエット

もともと日本人は、痩せ型が多い人種です。
日本人だけではなく、アジア圏の人は、そんなに太っている人は
いませんでしたよね。

食文化が変わり、欧米化した食生活によって太る、
または、太りやすい体質になってしまった人が多くなりました。

ダイエット産業の業績はウナギ登りに成長し続けていますね。

欧米人は、太っても太っても、日本人のように糖尿病などの
成人病にはかかりにくい遺伝子を持っていると聞いたことがあります。
アメリカ人の50%の人が糖尿病因子をもっていても発症しないまま、
体重200kgとか300kgとかまで太ってしまうという事例が多くあります。

日本人の場合は、太ってくると糖尿病や高血圧、などの成人病になってしまうことがよくあります。

かといって、ダイエットをすると宣言して、
不健康な断食ダイエットとか、サプリメントのみに頼るなんていうのもどうかなと思います。

お金がほとんどかからないダイエットって、
実は、常に正しい姿勢をとることだそうですよ。

確かに、昔の日本人の姿勢はとてもよかったですよね。
なんでかというと、着物を着ていたことで、背筋が伸びていたんですね。
正座は、足に悪いといいますが、腰が痛い時には正座することがありませんか?

脊椎や骨盤のずれがない人は、太りにくいと聞きました。

カイロプラクティックや整体などで、体の骨格バランスを正しくするのもひとつの手ですね。

私の場合は、普段が椅子の生活ではなく、座り生活なので、
パソコンを使う時には正座をするように心がけています。

こういう正座椅子を使うと、膝を傷めにくいですし、足もしびれません。


背筋が伸びる椅子とかもありますよねぇ。
この椅子はよさそうです。

骨盤ダイエットというのが今は流行っていますが、
確かに理に適っているかもしれないとも思いました。
体の歪みを治すことで、整体治療をするようなものですものね。


最後に・・食事には気をつけましょうね。
日本食にして、塩分控えめ、油脂控えめな食事を続けることで、
数週間後にはスリムになりますよ〜^^
あ、あと運動も忘れずに(=^・^=)/
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